Los Secretos Que Esconde Una Ansiedad

Los Secretos Que Esconde Una  Ansiedad, hay que tener en cuenta que una ansiedad no es una causa si no mas bien una consecuencia y no es un enemigo es mas bien una señal y una respuesta lógica acertada de una muy mala gestión emocional es decir la seguridad interna, cabe de destacar que la seguridad es una actitud que solo nosotros podemos crear e instalar en nuestro interior y somos responsables de poder también crear también inseguridad en nosotros mismos,

Quiero que comprendan otro punto es que todas las personas tenemos dentro de nosotros una parte adulta y otra parte niño.

• En la parte niño, es la parte intuitivo,emocional e inocente que comprende  a lado derecha del cerebro.

• En la parte adulta, es la parte lógica, que nos hace actuar, es la parte izquierda de nuestro cerebro.

Hay un instante en que en nuestra vida en lo emocional se produce un proceso de auto-partirse a nosotros mismos estas dos partes ya mencionadas, entonces desde la parte adulta nos podremos hacer cargo de toda la necesidad de la parte del niño, pero cuando esto no ocurre y el niño sigue anclado en el interior en la cual como este tiene la necesidad de seguridad, afecto, etc, va a dependerlas de otros adultos y si no recibe de todas maneras va exigirlas.

Ten en cuenta que las únicas personas que puede satisfacer la necesidad en un niño interno somos nosotros, desde nuestro interior adulto, entonces cuando esto ocurre se va a producir un estado donde se van a conectar interiormente ambos y esto se recupera y nos dará mayor relación entre si y dando como fruto entre nosotros mismos una mejor conexión.

Los Secretos Que Esconde Una  Ansiedad

Como Poder Superar Un Trastorno De Ansiedad Generalizada

Como Poder Superar Un Trastorno De Ansiedad Generalizada, quienes padecen de esta ansiedad generalizada deben de seguir distintos métodos y maneras que les ayuden a afrontar estos trastornos, a continuación les daré unos de tantos métodos eficaces para que  lo pongan en practica.

• Ejercicios de relajación, esto nos ayudara a alejarnos de nuestros  pensamientos negativo o también traumas en nuestras experiencias vividas, también nos ayudara a disminuir toda tensión muscular y mental en la cual nos va a conducir poco a poco a un estado de una tranquilidad completa.   

• Ejercicios de meditación, este método nos ayudara a complementar mas a los ejercicios de relajación en la cual nos ayudara a controlara mas nuestra mente y todos nuestros pensamientos en si, y nos facilitara e eliminar el estrés del día a día cotidiano ya vivido.

• Ejercicios de respiración, este método no ayudara con mas seguridad practicándolo de manera muy habitual a eliminar la hiperventilacion y nos permitirá a no tener esas sensaciones de  respiración acelerada al momento de una ansiedad.

 Como Poder Superar Un Trastorno De Ansiedad Generalizada

Como Puedo Saber Si Tengo Trastorno De Ansiedad Generalizada

Como Puedo Saber Si Tengo Trastorno De Ansiedad Generalizada, primeramente definamos el trastorno de ansiedad generalizada como una constante preocupación en consecuencias de diversos acontecimientos o actividades que puedan acarrear algunas veces situaciones de estrés, en la cual no podemos compararlo en situaciones como algo particular como una fobia ni tampoco en forma de crisis como el caso de un trastorno de pánico. Pero la pregunta entonces seria como saber si tengo trastorno de ansiedad generalizada, todo mundo tiene preocupaciones cotidianas siendo algo normal pero que pasa cuando estas preocupaciones interfieren en nuestro día  a día y labor cotidiano, entonces a continuación les mostrare una lista de síntomas  de los trastorno de la ansiedad generalizada.

• Irritabilidad
• Sequedad en los labios
• Fatiga o cansancio
• Sudoración excesiva
• Dificultad para dormir
• Preocupaciones excesivas
• Aumento  del ritmo cardíaco
• Mareos 
• Temblores

Como Puedo Saber Si Tengo Trastorno De Ansiedad Generalizada

Que Debo Hacer En Esos Ataques De Ansiedad

Que Debo Hacer En Esos Ataques De Ansiedad, tienes que tener en cuenta que nosotros tenemos el control de decidir, y somos dueños de todo nuestro cuerpo, aunque aveces nuestra mente nos juega en contra. acontinuacion aprenderás unos consejos para esos momentos de ansiedad:

No caer en la desesperación, de alarmarse ya que nada malo en esos momento nos esta ocurriendo, es solo que nuestro cerebro esta creando un escena deacuerdo al momento vivido, recuerda que nadie se ha muerto por un ataque de ansiedad, tienes que tener mente positiva cuando nos da este ataques de ansiedad y poder controlar y decidir nosotros mismo hasta que punto podemos llegar.

Tratar de hacer respiraciones muy pero muy lentas y muy profundas, eso ayudara a equilibrar tu mente y tu cuerpo, llegando al punto de sentir un alivio y adecuando la escena en esos momentos.

Crea una imaginación guiada, tienes que imaginar un lugar muy lindo que hallas vivido o recordar al ser querido con escenas que te hagan sentir la paz.

Se consciente de tu ansiedad, no se trata de huir de ella al contrario analiza todos tus miedos en esos momentos, recuerda que tienes mucho miedo pero lo mas básico es que no estas en peligro y podrás indicar a tu mente que todo esta bien.

Actúa en algo, en esos momentos deja a un lado y cambia de ambiente o acción para distraer tu mente, concéntrate en otras cosas como por ejemplo limpia, escribe, busca un amigo, escucha música, eso te ayudara a relajarte en esos momento.

Que Debo Hacer En Esos Ataques De Ansiedad

Que Es La Ansiedad Realmente Y Porque Nos Ataca

Que Es La Ansiedad Realmente Y Porque Nos Ataca, hay que tener en cuenta que toda ansiedad es un mecanismo defensivo, en la cual es toda respuesta de una alerta en toda situación que es considerada muy amenazantes para uno, siendo esto normal en todas las personas, pero cuando esto se convierte en algo intenso se va convirtiendo en una gran fuente de gran sufrimiento que llega hasta un momento en que se debe controlar, toda ansiedad suele darnos una serie de desordenes fisiológicos como por ejemplo: nerviosismo, mucha tensión muscular, mucha irritabilidad, dolor de cabeza, mucha transpiración, en algunos casos taquicardias o también respirar con mucha dificultad. Mayormente las personas creen que toda ansiedad se puede controlar con un poco de voluntad de si misma, hay que tener en cuenta que casi siempre no se presenta como una patología en si misma, hay que considerar que puede ser síntomas también de muchos otros trastornos de otras enfermedades  como por ejemplo, fobias, adicciones, problemas alimenticios, alcohol, drogas. Lo Importante es tratar de aprender a  evitar todos esos pensamientos repetitivos que nos angustian, pero siempre tratar de distinguir toda información real y la irreal o exagerada que en esos momentos esta recibiendo nuestro cerebro.

Que Es La Ansiedad Realmente Y Porque Nos Ataca